Anda mengetahui bagaimana rasanya menjadi takut dan cemas-perut terasa sakit,
leher terasa kaku, dan seluruh tubuh bergejolak-tetapi tahukah Anda apa yang
seharusnya dilakukan saat kecemasan mengisi hari-hari Anda dan ketakutan
mengusik malam Anda? Mungkin Anda sudah mencoba beberapa cara, seperti
menyangkalnya atau bekerja dengan lebih keras, dan Anda menyadari bahwa cara-
cara itu bukanlah solusi permanen. Jika Anda lelah bergumul dengan kecemasan
dan kekhawatiran Anda sendiri, maka buku pedoman ini tepat untuk Anda baca.
Saat Anda menyusuri rangkaian meditasi, kecemasan perlahan-lahan akan beralih
pada pengharapan, kedamaian, dan ketenangan. Tentu saja, ini adalah proses
seumur hidup, tetapi dengan membahas buku ini secara tuntas, baik seorang diri
atau dalam kelompok kecil, akan memulai prosesnya dan membawa perubahan
seumur hidup bagi Anda.